Witam, mój staż treningowy to z czystym sumieniem naprawdę przemyślanych 5-miesięcy. Dwa dni temu zakupiłem Olimp Creatine MegaCaps 1250 - 300sztuk postanowiłem, ze na cykl przeznacze połowę (150 tabletek) dawkowane: w dniu nietreningowym 4 zaś w treningowym 8 (4 rano na pusty żołądek i 4 po terningu). Czy po skończeniu 150 tabletek mogę wziąść od [...]
[...] to wszyscy na mnie, a ja zwinęłam się prawie na podłodze, a jak przestało tak bardzo boleć, to nastawiłam i żyję:)Nie ruszam się z domu bez mrozu w sprayu, używanego oczywiście w tajemnicy przed rehabilitantem, bo to bardzo niszczy stawy. Ale później bark dłuższą chwilę nie boli, więc warto - i tak się kółko zamyka. Co do klinik w W-wie, [...]
Witam mam pytanie do hardgainera odnośnie fbw.Na poczatek opisze kilka rzeczy mam 26 lat 173cm wzrostu waga około 68kg.Ze sportem u mnie było zawsze rekreacyjnie, kiedys treningi karate,rower pózniej bieganie.Zawssze gdzieś był czas na siłownie ale z przerwami.Anie powiem jakoś mnie ciagnie do siłowych sportów.W końcu jestem na odpowiedniej [...]
Witam mam 13 lat mam 164 cm wzrostu i ok 70 kg.Ćwicze już ok 2 lata.Prowadze zdrowy tryb zycia.Nie jadam chleba,ziemniaków,słodyczy,fast fudów i czego by tam jeszcze nie było.Przez 14 miesiecy jezdzilem w domu na rowerze po 30 minut jak konczylem to bylem caly mokry.Az do dzisiaj wykonuje takie ćwiczenia jak:2x20 pompek,2x60 przysiadów,nie znam [...]
Witam , trenuje boks od 2 tygodni, i trener mi cały czas powtarza że mam za sztywne nogi . Co zrobić żeby były luźne? I jeszcze jedno bo nie potrafie zrobić przysiadu na pełnych stopach z nogami złączonymi . Czy mam jakiegoś platfusa?? co zrobić alby zrobić przysiad na pełnych ??
Pytanie do OLIMPU czy te nagrody dla poetów i eseistów to wybieraliście sami, czy losowanie. Wiem, że o gustach się nie dyskutuje, ale nie wydaje mi się, żebym napisał gorszy poemat od biggina (może gdzieś go przeoczyliście) a tu nawet rabatu nie dostałem why? jestem zaskoczony i zasmucony mimo wszystko gratuluje wszystkim zwycięzcom Zmieniony [...]
Ja mam podobny problem, te plany mam tylko na przedramionach i wychodzą wtedy gdy jest np zimno ale tez czsami normalnie. Myślałem ze to od fajek, i często dłonie mi śinieją są na to jakies krewmy czy coś w podobie? Tutaj zdjęcie moich przedramion. Doradzcie http://s004.wyslijto.pl/?file_id=62609363122437882404
[...] na siłownie 4 x w tygodnie od wielu lat uprawialem sztuki walki .. moje zapotrzebowanie kcl wedlug obliczen wychodzi =2370 postanowilem ulozyc sobie diete jednak nie wiem czy ona sie nadaje ..prosze o porady..POzdrawiam Sniadanie: 8:00 Płatki owsiane na mleku Posilek 2 10:00 2 jablka i banan Posilek 3 13:00 250g szpinaku 250g ryzu 200g [...]
Czyli reasumując: po jakim czasie najlepiej zacząć brać suple? Czy skoro jeszcze mięśnie nie zaczęły się budować to lepiej teraz jeszcze nic nie brać? Czy czymś wspomóc organizm do wytężonej pracy? A jeżeli chodzi o koksy hmmm.. na***amito ;) Stary spoko- za bardzo kocham życie żeby sobie spieprzyć takim świństwem. Poza tym mówie nie jestem typem [...]
Ostro wygralem rabat ! Dzieki Olimp, zastanowie sie czy skozystac ale dzieki! A do tych co sie kloca o nagrody to nie przesadzajcie nagrody sa jakie sa i nikt tego nie zmieni pewnie ze sam bym wolal zestaw za 4 banki ale i z rabatu sie ciesze A tu sie pojawiaja takie same jaja jak ostatnio z innym konkursem olimpu - moja praca jest lepsza od tej i [...]
[...] dni... Otoz boli mnie bardzo mocno jakby łopatka gdy dotykam i gry ruszam prawą ręką. Gdy np lewą ręką podniose prawą to jest w miare ok. Gdy chce podniesc normalnie lewą zaczyna mnie bolec wlasnie w tym miejscu. Z tego co wiem jest to mięsien czworoboczny. Zaczelo sie pare dni temu kiedy po prostu kolega klepnal mnie mocniej w plecy :D Wiem, ze [...]
[...] takich produktów może być glukozamina, która w 2003 r. wyciągnęła w Polsce z kieszeni naiwnych ludzi co najmniej 100 milionów złotych. Hipokryzja w farmakoterapii nie dotyczy lekarstw bezwartościowych, a dopuszczonych do obrotu, stosowanych na podstawie urzędowych rejestrów lub nawet naukowych farmakopeji. Jak pamiętamy, najsłynniejszym takim [...]
[...] diety. Mam 20 lat 170 cm wzrostu, waga 61 kg, trenuje od 3 miesiecy, oprocztego gram w pilke nozna. Chcialbym troche przybrac na masie, rozbudowac i wyrzezbic miesnie. Poczytalem forum, wiem, ze dieta powinna byc zroznicowana, powinienem przekroczyc swoje zapotrzebowanie na kcal o jakies 20% (tj ok 500 kcal), ale zeby to zrobic musze miec sie [...]
[...] bo na prawdę kupę czasu poświęciłem na przygotowanie tego tematu. Otóż chcę zrzucić parę kg i uzyskać wreszcie dobry wygląd. A na miejsce tych straconych kilogramów tłuszczyku, chcę zbudować mięśnie i utrzymać wagę ok. 78kg. Aktywność zawsze była u mnie bardzo ważna, dużo sportu itd, ale głównym problemem było odżywianie. Lubiłem dobrze zjeść [...]
[...] NOWA TOREBKA ATMOSPHERE!!! SUPER CENA! -------------------------------------------------------------------------------- Treść wiadomości: Dzień dobry! Mam jedno pytanie czy jest możliwość obniżenia ceny o kilka złoty ..chociaż? Pozdrawiam.M. -------------------------------------------------------------------------------- W ciągu ostatnich 2 [...]
Niestety nie wiem czy dalej jest ... Na Mazurskiej jest dobry, tylko podobno jest tam mało miejsca i szkółka przepełniona. Wczoraj też byłem w Kunpoland, ale jak się okazało od 2 miesięcy ich już nie ma w Szczecinie (niestety na stronie internetowej takowej informacji nie zamieścili). Jakbyś miał jakieś info dotyczące Taja (jakaś inna szkółka lub [...]
[...] NOWA TOREBKA ATMOSPHERE!!! SUPER CENA! -------------------------------------------------------------------------------- Treść wiadomości: Dzień dobry! Mam jedno pytanie czy jest możliwość obniżenia ceny o kilka złoty ..chociaż? Pozdrawiam.M. -------------------------------------------------------------------------------- W ciągu ostatnich 2 [...]
[...] 5 serii.Na następnym (to już będzie "12) robię siedem itd ?? A jeśli doświadczę zastoju (chodzi rozumiem o zastój w powtórzeniach ,a nie "plecach" ) to jadę z powtórzeniami w dół. Mam jeszcze pytanie co do ściągania - do karu czy do klaty (nie było napisane) ?? Pozdrawiam i dzięki (niestety sogi już Ci nie wchodzą ode mnie :) )
bo latem miałem podobny cykl bez metki zrobiłem przerwę bo nie miałem więcej towaru mieszkam w dani ale towar kupuję kiedy jestem w polsce teraz mam podobny problem towar jeszcze nie dotarł do mnie i muszę zrobić przerwę najgorsze bo nie mam nic na odblok od luteg chcę zacząć dekę czy 10 tyg. przerwy po cyklu omnadren metka jest ok?
[...] i niestety od pewnego czasu problemem jest dla mnie juz chyba otylosc (BMI na przestrzeni ostatnich kilku miesiecy ksztaltowalo sie raz ponad 30 raz minimalnie ponizej). Przyczyna tego jest siedzacy tryb zycia i jedzenie w "wolnym czasie", nieregulane. Postanowilem cos z tym zrobic, dlatego prosze Was o rady w kwestii diety i cwiczen. Z sylwetki [...]
Zwichnięty bark
